有不少正在减肥的人，都会选择食用冬枣来辅助减肥，因为冬枣可以促进肠胃蠕动，起到助消化的作用，那么健身可以吃冬枣吗，一个冬枣的热量是多少呢?让我们来了解一下吧!

　　健身可以吃冬枣吗

　　健身可以吃冬枣，食用冬枣对健身不会有所影响，而且健身后适量吃一些冬枣，还可以维持关节的健康，对健身有着促进作用。因为冬枣中含有丰富的维生素C，可以辅助身体合成胶原蛋白，而胶原蛋白可以维持关节的健康，所以健身可以吃冬枣，并且可以起到辅助的作用。

　　如果是为了减肥而健身的话，也可以适当吃一些冬枣，来辅助减肥。冬枣除了可以促进肠胃蠕动，还可以加快身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，在一定程度上可以起到帮助减肥的作用。

　　一个冬枣的热量是多少

　　一个冬枣的热量是105大卡/100克，属于高热量的水果，因为冬枣中碳水化合物的含量较高，所以冬枣的热量较高。虽然冬枣热量较高，但是适量吃还是可以起到减肥的作用，因为适量吃一些冬枣可以促进消化，加快新陈代谢，所以减肥期间也可以吃冬枣的。

　　冬枣中还含有一定量的纤维素，使吃冬枣时的饱腹感加强，从而抑制我们去吃其它的食物，在一定程度上可以减少脂肪的摄入，达到减肥的作用，在饭后吃的话，也可以起到一个助消化、避免脂肪堆积的作用。

　　以上就是关于健身可以吃冬枣吗，以及一个冬枣的热量是多少问题的解答。虽然冬枣可以起到帮助减肥的作用，但大家也不要吃过多的冬枣，以免适得其反，导致肥胖。