我们现在减肥都提倡少吃热量食物，芒果作为一个热量食物低的水果，加上它好吃的口感，自然成了许多减肥人士中的正牌水果，但是芒果热量低，糖分高啊，吃芒果会胖吗?这就需要我们来合理对待了，下面果果为大家解答一下吃芒果胖不胖以及怎样吃芒果不会胖的问题。

　　吃芒果会胖吗

　　芒果有助于减肥，主要原因是芒果的热量低。并且芒果中还含有蛋白质。这在水果中是非常罕见的。不过芒果中含糖分，适量吃芒果是通过增强体内代谢，利尿增加体内水循环等提高机能消耗热量的方式作为减肥辅助。

　　芒果中虽然富含糖分，但是吃芒果不可过量，减肥过程中一天2~3个即可，尽量在饭后吃，糖分作为能量提供的源泉，吃饭少吃主食(碳水化合物)。

　　芒果对胃有保护功能，增强胃粘膜。吃芒果还可防晕车晕船。同时芒果降低胆固醇，常食用芒果还能防治心血管疾病，所以减肥吃芒果不会胖，还会对身体有好的效果，最终要的一点是，对女性来讲芒果还是一款不出的美容水果。

　　晚上睡前可以吃芒果吗

　　不建议晚上睡前吃芒果!

 　　首先晚睡前两个小时不要吃东西这是对胃的一种保护，胃是需要休息的，每天白天吃那么多东西都需要它来消化，胃可不会睡午觉哦!

　　再者晚上睡前吃芒果不利于芒果的营养吸收，有句话说，”睡前吃水果，肚里烂果果”!胃如果晚上休息了，那么水果放在高温的胃里面可能就坏掉了，长此以往还会给胃带来消化不良的症状!所以晚上还是别吃了。

　　减肥时期晚上睡前就不要吃任何糖分物质，芒果富含糖分，睡前吃糖分高的水果不利于糖分的吸收，毕竟人晚上睡觉消耗的糖分是肝糖，额外摄取糖分不能及时吸收就只有转化脂肪储存起来，不利于吃芒果减肥。

　　吃芒果的正确时间

　　饱饭之后一定不能吃芒果，早晨空腹也不宜吃芒果，晚饭后则是最好不要吃，在其他时间只要不是体质过敏吃芒果、肾脏不好不适合芒果，都可以根据个人具体喜好来决定。

　　午餐前半个小时吃芒果起到利尿的功能，对肠胃清理也有好处，能够帮助身体吸收午餐的营养和能量。

　　午餐后2~3个小时吃芒果，可以清理肠胃，补充下午的能量。

　　吃芒果可以减肥，不过还是需要注意一些吃芒果的注意事项!相信大家能够克制自己，加油!想了解更多水果知识的果友可以继续浏览我们网哦!