很多人爱吃芒果干，优于它的口感、味觉都比较棒，但是芒果干也不能一次吃多，在有限的季节里吃不够芒果干怎么办?那么芒果干制成芒果干干也非常美味，不得不佩人们的智慧。那么芒果干的功效与作用有哪些呢?下面果果来为大家逐一介绍。

　　芒果干的营养价值

　　芒果干富含维生素A和蛋白质，这在水果中是非常罕见的。其次是维生素C含量，要知道维生素C可是美容养颜保健养脾胃的重要营养成分!

　　大家在吃芒果干时候都感觉得到芒果干的丝，特别是不成熟的芒果干能够感觉非常明显，这些都是芒果干富含的粗纤维!芒果干还富含糖类、人体所需矿物质，少量脂肪，都是主要的营养成分。

　　芒果干的功效与作用

　　1、芒果干治疗综合性眩晕

　　芒果干对胃有保护作用，增强胃粘膜。止晕止呕，对于晕眩症、旋转性眩晕(梅尼埃综合征)、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

　　2、防治心血管病

　　芒果干能够降低胆固醇，有利于防治各种心血管疾病，促进血液循环，利尿护肝，排出毒素!

　　3、芒果干治疗气管病变

　　比如咳嗽、咳痰、气喘等，都是气管有炎症造成的，多吃芒果干有去疾止咳的功效，对于长期器官病变也有辅助食疗功效。

　　4、促进肠胃动力

　　芒果干的粗纤维能够增加肠胃蠕动，使分辨肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

　　芒果还是减肥瘦身的好水果

　　芒果有助于减肥，主要原因是芒果的热量低。并且芒果中还含有蛋白质。这在水果中是非常罕见的。不过芒果中含糖分，适量吃芒果是通过增强体内代谢，利尿增加体内水循环等提高机能消耗热量的方式作为减肥辅助。

　　芒果中虽然富含糖分，但是吃芒果不可过量，减肥过程中一天2~3个即可，尽量在饭后吃，糖分作为能量提供的源泉，吃饭少吃主食(碳水化合物)。了解更多具体的芒果干减肥法可以继续浏览：吃芒果会胖吗

　　芒果干一天吃多少合适

　　如果是小芒果干，一天最多吃2~3个，不要一次性吃完。如果是大芒果干。吃一个就够了!特别大的，那就分着吃吧，一天吃半个来讲就够了。一般芒果干果肉的摄入量在300克/天。

　　芒果干吃多了会造成肠胃不适、皮肤过敏以及气血不足等症状，了解详情可以点击：芒果吃多了会怎么样 芒果一天吃多少合适。

　　什么人不适合吃芒果干

　　1、对芒果干过敏

　　极少数人吃了芒果干会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者有可能是过敏体质，就不宜再吃芒果干了。

　　2、肾功能障碍患者

　　芒果干不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果干，最好不要吃，更不能多吃。

　　3、气血不足者

　　气血不足的人吃芒果干属于雪上加霜，气血不足一般是胃动力差，芒果干属于寒性水果，越吃芒果干就约会降低肠胃蠕动，使肌肉无力。一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭。

　　吃芒果干也是一项技术活啊!总之果果建议大家每天适量吃芒果干，芒果干的作用功效您都收益!想了解更多水果知识可以继续浏览我们网!