说起沙果对于一些内陆地区或者沿海地区的果友不熟悉，沙果属于北方种植的水果，类似于，但是味道和口感都很独特，沙果核室友微量毒素的，对于喜欢吃沙果妇妈妈在怀孕期间都非常小心，不怎么吃沙果，但是沙果干没有核，那么沙果干孕妇可以吃吗?下面果果就和大家一起来了解一下吧。

　　沙果干孕妇可以吃吗

　　孕妇在怀孕期间需要得到许多微量元素的补充，不仅仅是维生素这样的营养元素，还包括一些钙、磷、铁等。那么沙果中含有着孕妇所需的各种营养物质与微量元素，对孕妇而言这是非常好的水果。

　　但是沙果核中有微量毒素，导致许多孕妇在怀孕期间为了孩子的健康而放弃吃沙果，毕竟微量的毒素如果长期吃长期积累可能也会对孩子造成影响。

　　如果将沙果制成干，那么可以完美的避开孕妇在食用沙果时会摄入核中微量毒素，而且沙果干的存放时间也比较久。因此，沙果干孕妇是可以吃的。

　　沙果干中的水分占据了可食用部分的80%以上，将沙果制作成沙果干后，除水分意外的营养物质几乎都被保留下来了，沙果干富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。

　　对于孕妇而言，维生素A是对消化系统以及人体吸收有利的营养元素，而维生素B更是用来合成体内的叶酸，叶酸如果供应不足容易导致胎儿畸形、智力发育低下、幼儿体重过轻等，严重的甚至引起流产。其次是蛋白质、硒、铁、碘、钙等营养物质更是对孕妇身体有着很好的维护功效。

　　芒果干的功效

　　1、食疗本草记载：止消渴，主谷痢，泄精。

　　2、日华子本草记载：下气，治霍乱、肚痛，消痰。

　　3、开宝本草记载：不可多食，发热涩气，令人好睡，发冷痰，生疖疮，脉闭不行。

　　4、滇南本草记载：治一切冷积痞块，中气不足，似疟非疟，化一切风痰气滞。

　　5、医林纂要记载：止渴，除烦，解暑，去瘀。

　　芒果干还能做什么

　　1、芒果干也有生津止渴的功效，食用芒果干还可以消除烦闷焦躁的情绪。

　　2、芒果干煎水具有驱虫杀虫的功效，可治自寸白虫、蛔虫等所带来的疾病和毒素。

　　3、涩精止痢味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品;

　　沙果干的制作方法

　　沙果干是将沙果洗干净后切成片状，在阴干出风干，不可暴晒。这是一般的做法，还有一种做法对于怕长胖的人来讲可以降低沙果干的热量，更健康更养生哦!

　　1、将沙果干洗净后切片，挖去果核，在挖去果核的时候注意不要将沙果核弄破，避免内部氢氰酸(有微毒)溢出。

　　2、取亚硫酸氢钠1g放入500ml的水中配成溶液，然后放入沙果片浸泡半小时，捞出用清水漂洗。

　　3、之后把沙果放入锅，加入大量水用大火煮沸，迅速捞出后放入冷水中冷却。

　　4、将沙果片捞出，放在滤水网上晾晒，通风处阴干，不要暴晒。

　　这样制作的沙果干热量糖分都不高，非常适合想减肥的人士或者健康养生理念的人。