2019-04-19 09:29:49
水果之家果果
吃玉米不会发胖，吃玉米可增加饱腹感减少能量摄入，吃玉米促进消化增加肠胃蠕动，吃玉米可以帮助降低胆固醇。但要注意别在晚上吃玉米，晚间人体的是消化功能减弱，对减肥瘦身的人群来说是大忌。要吃可以选在白天午饭前2小时，对于瘦身更有帮助。
吃玉米会胖吗
1、吃玉米增加饱腹感减少能量摄入
每百克的玉米含热量为106大卡，而米饭的热量为112大卡，相比米饭玉米的热量要低，玉米的饱腹感强，吃了之后可以帮助减少其它能量的摄入，饭量减少了，自然不会长胖，所以吃玉米也不用太过担心。
2、吃玉米促进消化增加肠胃蠕动
玉米中含有大量的膳食纤维，可以帮助促进消化增加肠胃蠕动，调节肠胃机能，能有效的促进排便、改善便秘，还能将身体内的毒素清理出体外。也可强化新陈代谢功能，不仅不会发胖，还可以起到减肥的效果。
3、吃玉米可以帮助降低胆固醇
玉米中富含亚油酸和卵磷脂成分，它能帮助低胆固醇，防止脂肪囤积，适量的吃些，对身体很有好处。对于身体有水肿的人也很有效果，可以减轻身体因水肿引起的胖态。
结语：吃玉米不会发胖，但也需要节制，一般都吃甜玉米，它的含糖量较高，虽然玉米有丰富的膳食纤维能促进消化，但晚间一定不要贪嘴。采用玉米减肥效果不错，也是当代最流行的一种减肥瘦身方法。
