火龙果是夏季正红的水果，吃火龙果清热去火，甜度也刚好，非常适合夏季吃。但是吃火龙果也需要有节制，不能一天吃太多，那么火龙果一天吃多少合适呢?下面果果来和大家一起了解一下吧。

　　火龙果一天吃多少合适

　　火龙果一天最多吃两个，建议每次吃半个最好，每隔半小时在吃一次，最好在三餐之间食用，可防止长胖还可以补充营养，解嘴馋。

　　火龙果虽然成熟与夏季，但是属于凉性水果，吃多了可能导致拉肚子，对于体质偏寒的人来讲吃火龙果就更需要注意了，有脸色苍白，四肢乏力以及经常腹泻症状的人不宜多吃，女性在经期内也不要吃火龙果。

　　但火龙果的营养价值也是非常高的，适量、常吃火龙果，对人体有美容养颜、提高身体免疫力的神奇功效。火龙果的热量不高，富含膳食纤维，对于减肥、降低胆固醇以及润肠通便都有很好的效果，还能保护眼睛视力。

　　火龙果吃多了会怎样

　　消化不良：火龙果吃多了容易胃动力不足，火龙果果肉属于面质型，水分不多，吃多了容易胃胀气、不消化，从而导致消化不良。

　　发胖：火龙果热量不高，糖分也低，并且含有丰富的膳食纤维，非常适合减肥的人吃，但是过量食用会导致血糖升高，从而降低代谢速率，导致肥胖。

　　拉肚子：吃多了火龙果最显著的一点就是容易拉肚子，火龙果是凉性水果，并且水分不多，吃多了不仅难消化，引起胃寒脾虚会导致腹泻，腹痛。

　　火龙果不能喝什么一起吃

　　1、火龙果+牛奶(蛋白质沉降中毒)

 　　火龙果含有较高的维生素C，红心火龙果中更含有大量花青素，这都是属于强氧化性物质，与牛奶的蛋白质在一起结合会形成络合物，不仅降低营养价值，还会硬气消化不了，严重的花还会产生蛋白质沉降。

　　2、火龙果+寒性食物(腹痛腹胀腹泻)

　　火龙果本身就是寒性水果，如果与其他寒性水果一起吃非常容易导致脾胃虚寒，影响消化，严重还会出现腹泻、腹痛等不适应症状。夏季到了，许多喜欢吃水果沙拉的果友们要注意火龙果不可与寒性食物搭配哦!

　　常见的寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、、梨、、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、椹、猕猴桃、甘蔗等。