杏仁是公认的营养坚果之一，那么孕妇可以吃杏仁吗？网上对于孕妇能吃杏仁吗的说法是众说分坛，没有一个定论，且双方说的都是有理有据。此外杏仁又可以分为甜杏仁和苦杏仁两种，杏仁的功效和作用是什么？下面一起来看看吧。

　　孕妇最好别吃杏仁

　　经过查阅相关资料，鲜鲜总结出：杏仁不宜多吃，吃多了体内的苦杏仁苷会增多，导致成为一种毒素，有中毒的可能，就算是正常人，一天以10至20克为宜，一天之内超过30克是会中毒的。

　　那么孕妇能吃杏仁吗？杏仁中含有氢氰酸 这种有毒的物质，其毒性可通过渗透胎盘屏障影响胎儿，因此孕妇最好不要食用杏仁，有些说能吃的，也是中医上说有小毒不宜多吃，特别是孕妇不能多吃，吃多了易滑胎或早产，因此孕妇无论是在初期还是中期，能不吃就别吃最好。

　　杏仁的功效与作用

　　八种杏仁功效与作用，例止咳润肺、润肠通便、抗炎镇痛、降血脂、抗肿瘤、降血糖、美容祛斑、降低胆固醇等八大功效，杏仁是一种养生干果，蛋白质及脂肪营养成份较多，对于上呼吸道感染，或是久咳不止效果十分显著。

　　1、止咳润肺

　　杏仁止咳润肺的功效首屈一指，它所含有的苦杏仁苷与苦杏仁酶水解，会产生氢氰酸与苯甲醛，对上呼吸道感染，以及咳嗽治疗效果非常好。很多中医都采用杏仁为药引，针对久患肺喘引起咳嗽、多痰咳嗽或者干咳效果都很好。

　　2、润肠通便

　　杏仁治大便不通效果也很好，很多老中医都会拿它做药引，配上松仁、核桃、柏子仁、榧子等碾成粉末，调入白糖用水服用，口感甜润，通便润肠，药到病除。

　　3、抗炎镇痛

　　杏仁中所含的苦杏仁苷在身体中可以分解为苯甲醛和安息香缩合酶，经过融合作用之下生成安息香，可以起到镇痛抗炎的作用。在国外医学界，很多医生都采用苦杏仁治疗晚期肝癌，以此来缓解病人的痛苦。

　　4、降血脂

　　医学实验证实，大杏仁降血脂水平很高，杏仁中的单不饱和脂肪酸，可以有效的帮助降血脂。轻度血脂高的患者，可以食用杏仁，不需要控制饮食。

　　5、抗肿瘤

　　杏仁营养成份高，可以激活增加身体内的白细胞，让内白细胞逐渐吞噬癌细胞，抗击体内的肿瘤。防止恶化和转移，现在杏仁都用入了临床治疗。

　　6、降血糖

　　苦杏仁苷可抑制阿脲所致血糖升高，血液中苦杏仁苷的浓度对于降血糖效果更是至关重要。医学界采用阿脲诱发小鼠高血糖就是最好的证明，而苦杏仁苷则可以中合控制血糖。

　　7、美容祛斑

　　苦杏仁脂肪油及为丰富，可以使肌肤角质层软化，润肤护肤。酶水解所生成的HCN可有效抑制活性酪氨酸酶，能淡化和消除色素沉着、斑点，使皮肤白净，达到美容祛斑的功效。

　　8、降低胆固醇

　　杏仁是性凉的坚果，吃它可以有效的降胆固醇，起到护心的作用。每天适量的食用杏仁，可以降低低密度脂蛋白胆固醇，防止心血管代谢疾病的发病。预防冠心病的主要坚果之一，深受美国医学界的认可。

　　以上就是对孕妇能吃杏仁吗的相关介绍，以及八种杏仁功效与作用，希望大家看完之后有更好的了解。