瑶柱可以放在皮蛋瘦肉粥里面。皮蛋瘦肉粥就是一种咸粥，瑶柱又是扇贝的干制品，里面也含有一定的盐分，所以瑶柱放进粥里没什么影响，调味时注意盐不要放多就好了。而且瑶柱里面含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，这就大大提高了粥的营养价值。
皮蛋瘦肉粥里的皮蛋和瘦肉在煮粥时，煮好的粥多少都带有一些腥味，而瑶柱和新鲜的扇贝相比，它的腥味大大降低，食材放在一起煮，加了瑶柱的皮蛋瘦肉粥吃起来味道会格外鲜，腥味很轻。因为皮蛋瘦肉粥的味道也是咸的，所以加瑶柱进去没影响，反而有更好的功效。
瑶柱的蛋白质含量很高是普通鸡肉、牛肉的3倍，除此之外还有钙、磷、铁等营养元素，煮好的瑶柱皮蛋瘦肉粥吃了可以滋阴补肾、调养肠胃，还可以有效帮助降低血压、降低胆固醇。
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1、打散米饭：将剩米饭从冰箱取出，放入电饭煲中，用铲子将其打散，使其受热更均匀。2、加水：米饭打散后要在电饭煲中加入适量清水，水不宜太多，以刚好平铺电饭锅底部为宜。3、煮饭：......
2019-07-18 12:07:10
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