补血益气粥能天天吃，补血益气粥每次吃适量的就可以天天吃。补血益气比较好的食材有红枣、花生、桂圆、莲藕、红糖、葡萄、阿胶等，这些食材和大米搭配着吃就有补血益气的功效，比较好的补血益气粥有四红补血粥、养颜补血燕麦粥、黑糯米补血粥等。

　　补血益气粥能天天吃

　　控制每次的食用量，补血益气粥就能天天吃。下面列举几个补血益气粥的做法：

　　1、四红补血粥：准备适量的花生、红豆、紫米或者黑米、红枣，将所有食材洗干净，其中红豆和紫米要提前浸泡3-4个小时，浸泡完了之后在锅中加适量的水，把所有食材放锅里煮，水开后转小火慢熬半小时左右即可。

　　2、养颜补血燕麦粥：准备适量的核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖，首先核桃、红枣、龙眼干是干的，所以要一起放在清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中熬制，时间是一个小时左右，熬制浓稠后在起锅之前加入红糖即可。

　　3、黑糯米补血粥：准备适量的黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖，先将食材清洗干净，桂圆和红枣先放进锅里煮，大火烧开之后再放黑糯米以及山药，然后小火慢炖到浓稠即可，最后根据口味加入红糖搅拌均匀就可以吃了。