青菜是瘦身男女最爱的一道菜，很多人为了能够成功瘦身，只吃白水煮青菜来减肥。青菜减肥吗，青菜可以辅助减肥，但是减肥期间只吃青菜，很显然不是科学的瘦身办法。减肥期间可以吃的青菜有什么呢，一起随小编来了解一下吧!

　　青菜减肥吗

　　青菜却有帮助减肥瘦身的功效，青菜维生素含量高，几乎无脂肪含量，而且它丰富的膳食纤维，可以很好的帮助促进消化，达到减肥瘦身的目的。但纯粹的靠吃青菜来减肥是不科学的，因为它并不健康，减肥是一个循序进渐的过程，除了饮食合理调整外，还要搭配上运动。

　　青菜是减肥期间最好的调节食物，但运动也是必不可少的，饮食不能一定子全部的调整，可以慢慢的进行改变。减肥是一个长期坚持的过程，短时间缩食肯定有效果，但它并不会保持很长的时间。所以运动是很重要，除了多吃青菜，要坚持长期运动。

　　减肥期间可以吃的青菜有什么

　　减肥期间可以吃的青菜多不胜数，像菜心、小白菜、油麦菜等都是不错的选择，吃青菜以水煮为最佳，减少油脂的过量摄入。可以搭配适量的牛肉，这样吃起来更有滋味，而且营养也能保障。不能一味的减肥瘦身，而不注意营养，要以健康减肥为基准。

　　结语：关于青菜减肥吗以及减肥期间可以吃的青菜有什么大家都清楚了，其实生活中可以吃的青菜太多了，只要是低脂、低热的都是可以吃的。减肥绝对不能仅靠青菜，还有最重要的因素，那就是坚持运动。