今天果果来跟大家介绍一款进口水果，西梅!西梅听起来就比较的有诱惑力，因为它的品种独特，当果果第一次吃西梅的时候，感觉这一定是个大补水果，西梅个头小，像一样一下就吃上瘾了，那么西梅一次吃多少合适呢?吃西梅对身体有哪些好处。下面果果来为大家解答吧!

　　西梅一次吃多少合适

　　西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2个，一天食用2次即可。

　　西梅汁喝能喝吗

　　西梅因为是进口水果，吃起来比较贵，但是又想利用商机，因此研制出了西梅汁!那么西梅既然贵，正宗的西梅汁成本应该是非常高的，但事实并非如此。很多女性用西梅汁减肥，但是这种果汁也不能喝太多，西梅汁中含有一定量的防腐剂，也含有很多的植物酸，喝太多对胃肠损伤严重，一般喝2瓶左右即可，建议分开喝，一次喝1杯即可。

　　出西梅对身体有哪些好处

　　1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延缓衰老，美容养颜的作用，其能防止心脏病、肺病及癌症等病症的恶化。

　　2、西梅具有维持酸碱平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

 　　3、其能增加胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。

　　4、其具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用，能维护骨质健康。

　　5、保护视力西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

　　6、补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。

　　7、抗衰老最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。想了解更详细的西梅的功效与作用，可以点击：西梅的功效与作用，西梅的营养价值。

　　西梅吃多了会怎样

　　1、损伤胃肠

　　西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。

　　2、腹泻

　　很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的，西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。

　　3、血糖升高

　　西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。

　　进口水果现在吃起来也方便了，毕竟运输业也如此发达，西梅竟然如此多功效大家不妨试试看?尝一尝也是一个新鲜!想了解更多西梅以及其他水果知识可以继续关果果的注网哦!