适宜的喝奶能大大提高大脑的工作效率减少骨骼病发生，不管喝什么奶都记得不要空腹喝哟，人体在空腹时胃肠蠕动较快，牛奶中营养物质通常都是来不及被吸收就会直接进入大肠，所以在喝奶之前最好吃点东西。那成人喝牛奶好还是羊奶好，一起来看一下。

　　成人喝牛奶更好

　　在同样的比例下，牛奶营养成分要更高一些，牛奶的蛋白质比羊奶的多一半，羊奶比较容易消化相对来说更适合婴儿食用。

　　晚上喝牛奶更有助于睡眠，在午夜的时候，人体中的钙代谢有个规律，血浆钙会处于一个比较“低谷”的时刻，所以必须通过一部分骨骼中的钙来补充，血液中的钙能维持可是骨骼中的钙却在减少。牛奶含钙丰富，睡前喝一杯牛奶可补偿在夜间时人体对钙的需求。

　　成人羊奶四大品牌

　　1、澳洲Caprilac成人羊奶

　　Caprilac羊奶产于。澳大利亚，在成功脱去膻味之后又保全了羊奶的营养价值，不仅是针对成人，儿童和老人也同样可以饮用。

　　2、美可卓多维高钙成人羊奶

　　无糖高钙山羊奶，有美容亮肤的功效，免疫球蛋白增强抵抗力。

　　3、芙思柯成人羊奶

　　产于新西兰，是针对病后初愈需要营养等人群的原装进口羊奶，脱脂高钙高蛋白，质地非常的细腻，营养不发胖。

　　4、澳乐维他成人羊奶

　　接近于人体细胞修复因子，所以能更好的吸收。辅助治疗胃病，容易消化吸收适合对牛奶敏感的人群，帮助强健骨骼，补充每天需要的维生素和蛋白质。

　　文章很详细的介绍了成人喝羊奶好还是牛奶好以及成人羊奶四大品牌，可以挑一款适合自己的，更有助于骨骼健康哟!