说到减肥，总是有各种运动视频、各种食谱等着我们去执行。喝椰子水能不能瘦下来还是要综合来看，毕竟当人体每天能量摄入小于能量消耗时，自然就瘦下来了。下面果果来给大家分析一下椰子水减肥有效吗。

　　椰子水减肥有效吗

　　说到减肥大家首先就是说到减少脂肪、热量等的摄入。其实任何能量进入身体都是可以被消耗的，之所以长胖很大原因是饮食过量。喝椰子水其实是可以减肥的。尤其是纯天然椰子水，因为其甜度不高，热量脂肪含量极低，喝椰子水还能增加饱腹感减少食物的摄入，椰子水减肥还是很不错的。知识拓展：椰子水怎么喝，椰子水怎么打开

　　减肥需要明白

　　水果只能促进吸收，增强体内水循环，提高新陈代谢速率。

　　每日摄入能量小于每日消耗能量，自然就会瘦下来。不是喝了椰子水就可以瘦下来，其他什么都可以随便吃，也不是只喝椰子水不吃正餐。椰子水中富含的营养元素远不及人们每天消耗能量所需要的食物量。想了解更多椰子水知识可以点击：椰子水的营养价值。

　　椰子水减肥的原因

　　1、提高新陈代谢速率

　　椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以迅速为身体补充体液。

　　2、促进血液循环提高血液健康

　　椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。

　　3、预防血管疾病

　　椰子水富含多种宏量及微量元素，具有降血脂、降低胆固醇，预防和控制高血压等功效。

　　4、清洁肠胃

　　椰子水有助消化，可净化肠道，解酒味、烟味，并帮助解除矿物质中毒。

　　5、清除自由基

　　天然椰子水富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化。

　　现在网上疯传喝椰子水减肥，那么这个方法到底可靠不可靠，其实果果认为，减肥期间多吃水果少吃主食，多运动总可以瘦下来的。多吃甜度热量不高的水果更好，那么椰子水就是首选!