经常吃白萝卜可以起到助消化的作用，不少人在减肥的时候，都会适量的吃一些白萝卜，那么晚上生吃白萝卜能减肥吗，白萝卜生吃还是熟吃减肥呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!

　　晚上生吃白萝卜能减肥吗

　　晚上生吃白萝卜能减肥，因为在晚上生吃白萝卜可以促进肠胃蠕动，加快肠胃的消化速度，而且晚上的运动量较小，晚饭吃的过多可能会导致消化不良，这个时候生吃白萝卜，可以起到促进消化的作用，所以晚上生吃白萝卜可以起到助消化的作用，而且还可以辅助减肥。

　　白萝卜中的芥子油，以及胆碱物质和酶，可以起到助消化、防止皮下脂肪堆积的作用，对于减轻体重有着很好的效果。

　　白萝卜生吃还是熟吃减肥

　　白萝卜生吃减肥，因为白萝卜中，一些对减肥有辅助作用的成分，经过高温的环境会使其分解，比如白萝卜中含有丰富的淀粉酶，能起到促进肠胃消化的作用，但白萝卜中的淀粉酶不耐热，在超过七十度的温度下会失去活性，使营养散失，所以白萝卜生吃减肥。

　　白萝卜热量较低、脂肪含量也很低，在减肥期间吃不会增加体重，而且还具有饱腹感，可以抑制其它食物热量与脂肪的摄入量。

　　以上就是关于晚上生吃白萝卜能减肥吗，以及白萝卜生吃还是熟吃减肥问题的解答。适量的吃一些白萝卜可以起到减肥的作用，不过效果是比较小的，想要减肥还是依靠适量的运动，以及合理的饮食。