油小米有助消化、养心安神、促进骨骼发育等作用。油小米的油脂含量较高，煮出来的粥，有层厚厚的米油，米油的维生素含量极高，可润肠利胃、助消化，还可助养心安神，提高睡眠质量。油小米中的氨基酸含量较高，能强健骨骼。小米洗净后，直接煮粥吃最简单。
油小米口感细腻，米油中的营养十分丰富，可助消化，养心安神。各种营养氨基酸元素，还能增近骨骼的发育。油小米的米粒中含有较多的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质和糖类等营养，特别是维E的含量超高，可以促进体能分泌活动，谷氨酸能起到较好的健脑功效。
油小米中含有丰富的维生素，对于滋阴养血也很有帮助，很多产后的妇女，都是用它来煮粥吃，可以常吃，专门补充元气。而且它适用于体虚人进补，能帮助开肠胃，补虚损，老少皆宜，是极好的营养滋补小米。
购买一瓶500ml的米酒，准备好玉米粉2斤左右，玉米粉分成一斤半和半斤两份。将半瓶米酒倒入一斤半的玉米粉中，搅拌均匀静置在温暖湿润的环境下一天。第二天倒入剩余玉米粉搅拌成......
用老酵子和面后等发面一般需要5个小时，还必须是在温暖的环境下，温度在25摄氏度是最好的，温度上升则时间缩短，反之温度下降则发酵时间更长。冬季用老酵子和面发酵可以放在暖......
1、蔬菜类：大米粥和菠菜、小白菜、皮蛋、香菇、瘦肉等食材一起熬煮，味道鲜美;2、豆类：大米粥与红色、绿豆、黑豆等豆类食材一起熬煮口感软糯;3、粗粮类：大米粥与薏米、玉米......
1、打散米饭：将剩米饭从冰箱取出，放入电饭煲中，用铲子将其打散，使其受热更均匀。2、加水：米饭打散后要在电饭煲中加入适量清水，水不宜太多，以刚好平铺电饭锅底部为宜。3、煮饭：......
2019-07-26 10:02:28
水果之家果果
