运动后吃是可以的,苹果中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质,对于刚运动完的人有很好的补充水分和能量的作用,吃苹果也会让人减少饥饿感,缓解神经疲劳以及调节激素平衡都有帮助,这也是苹果中色氨酸和维生素B6以及镁元素的功效。
运动后可以吃苹果吗
运动后是可以吃苹果的,运动后吃苹果有着非常重要的意义,不仅能够缓解运动疲劳,还能调节体内激素平衡,补充水分以及能量,这是因为苹果中含有碳水化合物、果胶、胡萝卜素、蛋白质、维生素群以及镁钾锌等微量营养元素。
运动后除了吃苹果还可以吃梨、橙子、、等食物,香蕉中含有的钾矿物质元素能消除运动带来的疲惫感,而梨含有大量的膳食纤维和维生素,对人体运动后的饥饿感有所降低,橙子本身富含维生素C以及果胶比较丰富,能促进人体肠道排毒,有效帮助人们减肥。
西瓜则是富含丰富的钾元素,能够迅速补充肌肉无力和疲劳感,人在运动以后也会消耗矿物质元素,更需要补充糖分和电解质,并且越早越好,所以吃香蕉、苹果这些水果非常好。