想要自己的肤色洁白富有光泽，除了日常要做好一些方防晒护肤工作外，还有在日常的饮食上下一些功夫，在日常的时候可以选择少吃一些感光类食物。今天我们就来讨论一下茄子是感光食物吗，吃什么排黑素最强。

　　茄子是感光食物吗

　　茄子是感光类食物。感光食物指得是食物里面含有较多的感光因子，而感光因子者遇到阳光或紫外线会加速黑色素的沉淀，所以吃完感光食物之后是不适宜在外行走。一般情况下，颜色越深的食物就越有可能含有感光因子，大家吃的时候可以尽量选择在晚上食用。另外，平时多食用一些富含维生素的食物、豆制品、坚果、谷物可以做到美容养颜，防晒护肤。另外，想要皮肤好还要做到膳食均衡，少吃垃圾食品，多运动，不熬夜，这样就可以减少一些身体上的小困扰。

　　吃什么排黑素最强

　　1. 柠檬

　　柠檬里面含有非常丰富的维生素c成分，可以美白祛斑，想要美白的朋友们平时多喝一些鲜柠檬片泡水。

　　2. 黑木耳

　　黑木耳的营养非常费哪个服，并且具有淡斑、美白、润肤的功效，大家可以将黑木耳和和红枣煮汤，还有益气补血的功效。

　　3. 猕猴桃

　　猕猴桃里面丰富的维生素E具有抗氧化效果，能够全面改善皮肤色斑和暗沉状况，让面部肌肤更加白皙有光泽。

　　4. 冬瓜

　　多吃冬瓜可以排油减脂，并且冬瓜还能够去水肿，改善气色。

　　5.豌豆

　　豌豆里面有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素且不会产生毒副作用，吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　结语：以上是对“茄子是感光食物吗，吃什么排黑素最强”的回答，希望对你有所帮助。