有些人平时工作很忙，根本没有时间下厨，平时吃多的最多的不是外卖就是泡面，这些速食是对身体非常不好，长期食用不仅容易发胖还会造成以一些疾病。接下来我们就给大家推荐一下开水一泡就能吃的食品，你再也不用只吃泡面了。

　　开水一泡就能吃的食品

　　燕麦片

　　燕麦是用麦子、玉米、米粉等材料加工合成的一种食物，它里面的脂肪很少，既能保证人体所需的热量，有可以降低胆固醇，对减肥也有很好的帮助。

　　玉米片

　　玉米饭是有玉米加工而成的一种快餐食品，可以敢吃，也可以用开水或者用豆浆泡着吃，非常的方便，大家可以考虑用它来当早餐。

　　藕粉

　　藕粉是一种非常好的低脂食品，在饿了的时候泡一杯藕粉非常营养健康，藕粉还具有益血生肌、通便止泻的功效，多吃藕粉也可以润发养颜哦。

　　芝麻糊

　　都说每天一杯芝麻糊可以起到健脑补钙的作用，芝麻糊能够控制血压，缓解衰老，特别对学生来说，在学习累了之后来来一杯杯芝麻糊，既平价又营养。

　　速溶粥

　　虽然速溶粥不管在味道和营养上都不能和自己熬的粥相比，但是在通宵熬夜、宿醉后来上一杯还是比较合适的。

　　速食食品吃多了有什么危害

　　速食食品主打方便、省钱、经济，现在已经成了大众普遍接受的快餐食品。我们在生活中吃的最多的速食食品就是方便面，方便面属于油炸膨化食品，吃多了甚至导致虚胖、营养缺乏等一系列的问题。

　　另外，很多速食食品为了能增加口感，延长保质期，还在里面添加了很多食品添加剂，这些添加剂可能起到漂白、调色、防止氧化等各种功能，在被摄入身体后都不易被即使代谢掉，长期以来可能对肠胃功、肾等器官造成负担，尽量少吃为好。

　　结语：上文中推荐的一些开水一泡就能吃的食品相对来说是比较健康的，而还有一些速食食品如泡面、自热火锅等，大家在吃的时候尽量自己在加工一下，减小其对身体的伤害性。