是一种营养价值非常高的水果，女性经常吃一些苹果对身体有很大的好处，也有些人说经常吃皮苹果可以美白，那么吃苹果多久可以美白呢，每天什么时候吃苹果美容?一起来了解一下吧。

　　吃苹果多久可以美白

　　苹果里面含有丰富的维生素矿物质，并且苹果里面含有的维他命可以淡化皮肤的黑色素，经常吃苹果可以起到一定的美白功效，但是它只是起辅佐作用，单纯靠吃苹果美白的效果很慢，在平时注意营养均衡，多吃一些维生素丰富的水果蔬菜，如柠檬、、芹菜等，你也可以尝试一下用柃檬水+水洗脸。

　　想要快速美白建议尝试一下局部护肤，在生活中辅助辅助一些美容产品使用，如用维生素E+柠檬汁+蜂蜜制作面膜使用，这对美白皮肤和改善肤质都有很好的作用。另外，日常出门要做好防晒工作，即使是阴天，也要注意预防紫外线。

　　每天什么时候吃苹果美容

　　每天早上空腹吃一个苹果有很好的美容效果。空腹吃苹果，可以补充睡醒之后身体确实的能量，是人感觉精力充沛，而且苹果里面含有的鞣酸、果胶等物质，可以吸收身体里面额毒素，起到排毒养颜的效果，所以早上吃苹果是非常好的。

　　另外，很多人认为不能在晚上吃苹果，但这个说法其实是不对额的。在睡前一小时吃上一个苹果不仅可以有效减少口腔细菌，还可以改善改善睡眠，但是最好不要在上床入睡之前吃苹果，以免加重肠胃负担，造成消化不良的问题。

 　　结语：以上是对“吃苹果多久可以美白，每天什么时候吃苹果美容”的回答，希望对你有所帮助。虽然苹果的营养价值非常高，但是建议大家不要只吃着一种水果，而是应该均衡饮食，保证各类营养都能被身体吸收。