食用一天不能超过10个，特别是容易上火的人要少吃。杨梅是一种初夏时期非常受欢迎的水果，它的果实非常圆滑饱满，颜色为紫红色，让人非常有食欲。杨梅的口感酸甜适中，但多吃容易上火，并且容易损伤胃黏膜。

　　杨梅一天吃几个

　　杨梅是一种初夏时节非常受欢迎的水果，它的口感酸甜，果汁丰富，非常好吃。但杨梅不宜多吃，一天吃十个杨梅就可以了，不宜超过十个。因为杨梅性温，多吃容易造成上火，引起口腔溃疡。

　　同时，多吃杨梅对于我们的胃部也有伤害，因为杨梅的味道偏酸，吃多了容易出现反酸的情况，并且会损伤胃粘膜，引发肠胃不适。所以，杨梅虽然好吃，但千万不要一次吃太多。

　　适量食用杨梅的好处

　　杨梅是一种营养非常丰富的水果，它富含有机酸、纤维素、糖分以及蛋白质等营养成分，适量食用杨梅可以帮助增进食欲，并且可以促消化，还可以预防便秘，好处多多。