甘蔗分为青皮甘蔗和黑皮甘蔗，其中青皮甘蔗蔗糖含量高，纤维素含量高，多用于制作蔗糖，而黑皮甘蔗水分含量高，纤维素含量低，是可以直接食用的水果，不过黑皮甘蔗中，还原糖的含量还是很高的，那么黑皮甘蔗吃了会胖吗，吃黑皮甘蔗有什么好处呢?一起来了解一下吧!

　　黑皮甘蔗吃了会胖吗

　　黑皮甘蔗吃了会胖这个说法是错误的，因为100克黑皮甘蔗的热量为64大卡，它不算高热量的食物，虽然黑皮甘蔗中糖分含量较高，但是只要不过量食用，就不会造成肥胖，所以黑皮甘蔗不会导致发胖。

　　黑皮甘蔗适量食用，可以起到辅助减肥的作用，不过黑皮甘蔗不适合在晚上吃，否则会导致糖分在体内堆积，造成肥胖。黑皮甘蔗含有一定的纤维素，适量食用可以增加饱腹感，而且还含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、钙、铁等，对人体内新陈代谢可以起到一个促进作用。

　　吃黑皮甘蔗有什么好处

　　黑皮甘蔗的营养很高，它含有丰富的水分，吃了之后可以起到解渴的作用，而且它还含有人体所需的10种氨基酸，对人体健康非常有好处，吃黑皮甘蔗有什么好处具体如下：

　　1、黑皮甘蔗性温，较为温和滋补，具有清热解毒、和胃止渴、益阳润燥的功效;

　　2、黑皮甘蔗为粗纤维食物，在咀嚼甘蔗的过程中，甘蔗的纤维就像牙刷一样，，可以起到清洁口腔的作用，还可以锻炼牙齿和口腔内部的肌肉;

　　3、黑皮甘蔗榨汁饮用，可以缓解酒后的不适，起到醒酒护肝的作用;

　　4、黑皮甘蔗含有的营养物质，可以起到补充维生素、提高免疫力、缓解疲劳、延缓衰老的作用。

　　以上就是关于黑皮甘蔗吃了会胖吗，以及吃黑皮甘蔗有什么好处问题的解答。吃黑皮甘蔗对人体健康有一定的好处，但大家一定要注意，发霉变质的甘蔗是不能吃的，否则会引起头晕、呕吐等中毒症状，大家一定要注意仔细挑选，甘蔗有异味，去皮之后果肉呈红心状的就不要购买了。